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  • (转载)菜鸟必看的滑雪速成指南 内附5张动图教程 [复制链接]

    大葱(独来读网) | 2016-11-11 22:42 546 0

    数九寒天,再适合滑雪不过了。加上元旦假期将至,想必有不少小伙伴已经恨不得快进时间,立即冲到雪场里嗨玩一番。不过,滑雪小白是不是在头疼?害怕技术不佳毁形象?野玩君懂你的!下面手把手教你掌握滑雪的初级技巧,内附5张动图教程,让你学得更轻松!

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    1、滑雪的正确站姿是怎样的?

    滑雪小白会经常摔跤,有一部分是因为站姿不对而造成的。正确的站姿应当是双脚与髋同宽,保证双脚四平八稳落在地上;膝盖微曲,让小腿自然贴落在雪鞋前的鞋舌上;大腿自然放松;髋部微微向前弯曲,并保证脊椎和腰背直立起来;头和颈椎都要抬起来,向前看;双手向两边微微打开,就像环抱一颗大树的样子;身体微微放松,调整膝关节和髋关节,让整个身体的重心到达双脚脚心。

    3

    2、如何行走?

    在较平的地方可以直行,而较陡的地方则要像螃蟹一样横行。

    14

    3、如何减速?

    减速时,脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,这样做是为了确保重心前倾。

    15

    4、如何转弯?

    对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:

    1

    ①右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。
    ②转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。
    ③膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。总结八字口诀:压左转右;压右转左。

    5、如何正确地摔跤?

    滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:

    2

    ①往左后或右后方坐下;
    ②绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;
    ③双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
    ④臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

    6、摔倒后如何站起来?

    3

    ①臀部在上方,雪板在下方;
    ②雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;
    ③用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;
    ④也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。

    7、如何站在山坡上调头?

    4

    ①利用八字刹车技术在半坡站住;
    ②板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。

    8、初学者如何在滑行中调头?

    5

    ① 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
    ② 若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;
    ③ 此时可以张开双臂感受重力和方向。

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